行程总览
本规划以舒缓节奏、安全优先为核心，每日活动不超过3处，预留充足休息时间。建议选择平缓景区及无障碍设施完善的住宿。
第一天：山水养生·自然浸润
- 上午：抵达新县后入住酒店（推荐县城中心区域，方便就医购物），稍作休整。
- 下午：游览金兰山森林公园，选择平坦步道慢行，呼吸负氧离子，观古树清泉。注意穿戴防滑鞋，避免陡峭路段。
- 晚餐：品尝信阳毛尖茶香虾、地锅豆腐等软糯养生菜。
第二天：红色记忆·文化怀旧
- 上午：参观鄂豫皖苏区首府革命博物馆，室内展陈可避暑避寒，聆听革命故事，建议租用讲解器。
- 下午：漫步首府路旧址群，青石板路平缓，结合休息长椅间歇游览。
- 傍晚：酒店泡脚解乏，或观看当地豫剧表演（提前查询演出时间）。
第三天：古村寻幽·田园慢生活
- 上午：驱车至丁李湾古村落，欣赏豫南民居与水塘倒影，村内道路平坦适合散步。
- 中午：在农家乐享用有机蔬菜、土鸡汤，食材软烂易消化。
- 下午：购买信阳毛尖、野生茶油等伴手礼，适时返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议包车或打车，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药物，山区早晚温差大需备外套。
- 住宿：选择低楼层或电梯房，确认卫生间防滑设施。